Развитие осознанности - один из самых важных навыков как для личностного развития вообще, так и для развития самоконтроля и повышения личной эффективности. В статье предлагается простое упражнение на эту тему - наблюдение за привычным маршрутом и поиск новых деталей, которые раньше не замечались. Статья также дает совет выбрать тему для наблюдений, например, здания или окружающую природу.
# Развитие осознанности
В статье рассказывается о кейсе успешного предпринимателя, который обратился к автору из-за постоянного стресса. Для решения проблемы была использована техника развития осознанности, аутогенная тренировка и дневниковое задание по отслеживанию ситуаций, вызывающих стрессовую реакцию. Результатом стало уменьшение количества стрессовых реакций и улучшение самочувствия клиента.