Составление списка целей на Новый год не гарантирует их достижения. Для реализации целей необходимо сфокусироваться на регулярных действиях и создать систему, которая поможет вам их реализовывать. Постоянная фокусировка на целях не обеспечивает мощной мотивацией, а наше подсознание неустанно ищет возможности для реализации целей.
# Мотивация
В статье рассказывается о важности правильной постановки целей и принципе "Метод вывода на орбиту новых целей". Автор сравнивает процесс достижения цели с выводом спутника на орбиту и дает советы по постановке целей, чтобы избежать перегрузки и сохранить мотивацию.
Статья объясняет, что мотивация подобна электрическому току и не может быть создана или внедрена. Вместо этого, необходимо создать условия для ее возникновения. Статья предлагает формулу для максимальной мотивации и предупреждает от поиска очередных '100 способов самомотивации'.
Статья рассказывает о том, как преодолеть внутреннее сопротивление к изменениям. Описываются две задачи: снижение уровня сопротивления и повышение терпимости к дискомфорту. Для снижения сопротивления предлагается начинать с простых задач, которые не вызывают дискомфорта. Для повышения терпимости к дискомфорту - использовать практики медитации и осознанности.
Статья рассказывает о том, почему мотивация не всегда помогает достичь поставленных целей. Автор объясняет, что такое 'мотивационный разрыв' и как с ним бороться. На примере занятий спортом и отказа от вредных привычек автор показывает, как часто мы сами себе мешаем и как найти в себе силы продолжать двигаться к своим целям.