Физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Положительный эффект наблюдался от любых типов физической активности. Для улучшения психического самочувствия требовалось всего несколько недель регулярных занятий. Физкультура усиливает эффективность методов психической саморегуляции. Онлайн-тренинг 'Фитнес-мотиватор' поможет сформировать новую полезную привычку.