А вам нужен фоновый шум?
Многим людям трудно находиться в тишине. Они включают музыку или телевизор, просто чтобы был звуковой фон. Зачем они это делают?
В большинстве случаев, это способ подавления негативных эмоций и мыслей. И хотя это действительно помогает на время заглушить "тревожные голоса" у нас в голове, определенно, это не очень удачный способ.
Во-первых, негативные эмоции (и связанные с ними мысли) - это своеобразная сигнализация. Наше подсознание как бы говорит нам - смотри, у нас есть проблема, надо ее решать. Отмахиваясь от проблем мы, очевидно, их только усугубляем.
Во-вторых, это ведет к более быстрому утомлению. Информация, которая идет фоном все равно требует определенного внимания от нашей психики. Пусть это и происходит на подсознательном уровне. Кроме того, постоянные усилия по избеганию негативных эмоций и мыслей тоже требуют больших усилий.
Значительно продуктивнее воспользоваться методами обработки негативных эмоций и мыслей, которые я описывал здесь:
https://vk.com/dmitriypetuhov?w=wall-52173802_256
https://vk.com/dmitriypetuhov?w=wall-52173802_255
Это позволяет сразу разбираться с любым возникающим негативом и тогда он естественным образом перестает "давить на психику". Ведь, как я уже писал выше, негативные эмоции - это своего рода сигнализация. Т.е., она должна работать до тех пор, пока вы не обратите внимание на проблему и не определите план по ее устранению. Когда вы это сделали, больше нет необходимости трезвонить.
Я уже лет десять использую эту методику в тренингах и личном коучинге и всегда такой подход дает отличные результаты.
