Планирование может быть бесполезным, так как жизнь непредсказуема и планы часто приходится менять. Однако, планирование помогает поставить задачу нашему подсознанию и повышает шансы на достижение целей. Примером может служить составление плана на следующий день, что дает возможность подсознанию искать наилучшие способы реализации планов.

Неудачные попытки помогают нам рассчитывать на конечный успех, а также способствуют тому, что мы все склонны переоценивать уровень своих возможностей и ресурсов.

В статье рассказывается о важности правильной постановки целей и принципе "Метод вывода на орбиту новых целей". Автор сравнивает процесс достижения цели с выводом спутника на орбиту и дает советы по постановке целей, чтобы избежать перегрузки и сохранить мотивацию.

Высокий уровень самоконтроля - залог успешной и счастливой жизни. В статье рассказывается о том, как развивать волевой стержень, который является базовым элементом самоконтроля. Предлагается выбрать задачу, которую нужно будет выполнять ежедневно, чтобы тренировать и поддерживать свою 'волевую мышцу' в постоянном тонусе. Важно начинать с минимального уровня сложности и выбирать полезную привычку.

Известный психотерапевт Де Шазер предлагает технику 'Записать, прочитать и сжечь', которая помогает избавиться от навязчивых мыслей. Она заключается в том, чтобы записывать свои мысли о проблеме, перечитывать их и затем сжигать записи. Это помогает осознать и принять свои мысли, а также избавиться от них.

Если я полностью принимаю себя таким, какой я есть, то вряд ли у меня возникнет проблема с самопринятием, а если у вас нет мотивации к развитию, то возникает напряжение.

Опровергнут главный миф о настроении человека, опровергнут новое исследование нидерландских ученых, в котором опровергается одна из гипотез о влиянии позы и выражения лица на настроение человека.

В статье рассказывается о кейсе успешного предпринимателя, который обратился к автору из-за постоянного стресса. Для решения проблемы была использована техника развития осознанности, аутогенная тренировка и дневниковое задание по отслеживанию ситуаций, вызывающих стрессовую реакцию. Результатом стало уменьшение количества стрессовых реакций и улучшение самочувствия клиента.

Статья рассказывает о теории динамического стереотипа и ее связи с возникновением привычек. Описывается механизм стимул-реакция-подкрепление и примеры его проявления. Также обсуждается проблема отказа от вредных привычек и почему решение не всегда помогает преодолеть динамический стереотип.

Статья объясняет, что мотивация подобна электрическому току и не может быть создана или внедрена. Вместо этого, необходимо создать условия для ее возникновения. Статья предлагает формулу для максимальной мотивации и предупреждает от поиска очередных '100 способов самомотивации'.